Образовательный центр Нью-Тон
Однокласники Нью-тон Facebook Нью-тон В контакте Нью-тон Инстаграм Нью-тон
О центре Как записаться Как оплатить Контакты Отзывы Фотогалерея Статьи
Телефоны образовательного центра
+375 (29) 791 19 00 +375 (33) 607 06 00
Центр «Нью-Тон»
Отзывы
Как записаться
Как оплатить
Фотогалерея
Наши преподаватели
Контакты
Наши журналы для старшеклассников
Вакансии
Статьи
Контакты образовательного центра +375 (29) 791 19 00 +375 (33) 607 06 00 Записаться
Однокласники Нью-тон Facebook Нью-тон В контакте Нью-тон Инстаграм Нью-тон
Иностранные языки

Иностранные языки

Иностранные языки в Нью-тон
Личный репетитор

Личный репетитор

Личный репетитор в Нью-тон
Студия раннего развития

Студия раннего развития

Студия раннего развития в Нью-тон
Творчество и саморазвитие

Творчество и саморазвитие

Творчество и саморазвитие в Нью-тон
Центр развлечений

Центр развлечений

Центр развлечений в Нью-тон
Центр развлечений в Нью-тон Центр развлечений в Нью-тон

онлайн-платформа

Центр развлечений в Нью-тон
ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ





    Главная - Статьи - Детское развитие - Кто такой внутренний ребенок и почему так важно его сберечь

    Кто такой внутренний ребенок и почему так важно его сберечь

    «Ведь все взрослые сначала были детьми, только мало кто из них об этом помнит»,

    — Антуан де Сент-Экзюпери, из посвящения к книге «Маленький принц».

     

    Как известно, стресс один из главных факторов ухудшения самочувствия и здоровья, психоэмоционального состояния и тревожности.

    Но не всегда лишь один стресс всему виной. И не всегда можно легко отделаться от тревожности или апатии, а у некоторых и вовсе не получается это сделать.

     

    Так в чем же может быть причина?

    Когда-то американский психолог и психиатр Эрик Берн предположил, что в каждом из нас есть три субличности, а именно: ребенок, взрослый и родитель.

    Именно наш внутренний ребенок отвечает за наши творческие порывы, спонтанность, получение удовольствия от маленьких радостей. Но только лишь в том случае, если связь с ним не нарушена.

    Когда контакт с внутренним ребенком нарушается, мы не можем понять, чего по-настоящему хотим и что на самом деле чувствуем. Начинаются эмоциональные проблемы, отсутствие спонтанности, апатия, чувство вины. Давайте разберемся, как же восстановить связь со своим внутренним ребенком.

    Почему важен контакт с внутренним ребенком?

    Часто мы становимся строгим родителем по отношению к себе, ругаем и корим себя по поводу и без. В этот момент мы теряем связь со своим внутренним ребенком, с той частью нашей личности, которая имеет прямой контакт с чувствами и желаниями.

    Как позаботиться о внутреннем ребенке?

    Наверняка вы помните, каким ребенком вы были в вашем детстве. Из-за чего переживали, чему радовались, чем интересовались, чего боялись, какие события происходили с вами, как к вам относились взрослые. Какие-то ситуации особенно ярко запомнились вам. Попробуйте сформулировать, как они повлияли на вас? Какие мысли и чувства зародили в вас? Какие выводы вы сделали о жизни?

     

    Когда мы становимся старше, мы получаем новый опыт, приобретаем новые навыки и порой перестаем слышать своего внутреннего ребенка. На смену «хочу» приходит «надо», вместо «не знаю» появляется «прими решение», а вместо «мне грустно» — возьми себя в руки».

     

    Однако груз социальной ответственности не отменяет наших чувств и тревог. Мы стараемся заглушить голос внутреннего ребенка своей взрослой частью, мол, я же не маленький, не положено мне «сопли распускать». Но и на этом мы не останавливаемся: начинаем винить себя за несобранность, непродуктивность и эмоциональность. Однако же легче от этого нам не становится, наоборот, мы теряем контакт со своими чувствами еще больше.

    А что, если стать заботливым взрослым по отношению к себе? Не ругать себя за все на свете, а утешить, поддержать, порадовать себя?

     

    Если подружиться с собой, то жить станет намного легче. То время и силы, которые вы обычно тратили на самокритику, можно будет потратить на восстановление своего ресурса.

     

    Попробуйте бросить себе вызов и начните заботиться о себе, а точнее, о своем эмоциональном состоянии.

     

    Как это сделать? В моменты тревоги, страха, печали, отчаяния задавайте себе вопрос, а чего мне сейчас хотелось бы? Что я могу для себя сделать, чтобы мне стало лучше?

     

    И по возможности делайте то, что хочется, если это не причинит вред окружающим.

     

    Что мешает нам поддерживать самих себя?

    1. Отсутствие времени.

    «Я бы и рад себя поддержать, да только времени вечно не хватает.» На самом деле, время можно найти всегда. Пусть не неделю, не целый день, но уж час или полчаса найти может каждый. И за это время вполне можно порадовать себя чем-то.

     

    2. Чувство вины.

    «Столько дел не сделано, какой уж тут отдых!» Здесь мы наблюдаем внутреннего критика, с которым можно и нужно договариваться. Напомните критику, что отдых или любое другое приятное дело придадут вам сил, и в итоге вы сможете сделать больше.

     

    3. Отсутствие вариантов для самоподдержки.

    «Я не знаю, чем порадовать себя. Нет никаких идей.» Или вы находитесь в состоянии апатии (когда ничего не хочется), или же вы лукавите. Вероятно, идеи есть, но не хватает смелости разрешить себе их осуществить.

     

    4. Страх стать беспомощным и инфантильным.

    «Я же взрослый человек, поэтому я не должен потакать своим прихотям. Без дисциплины ничего не добьешься.» Порадовать себя – это не обязательно «потакать своим прихотям». Это еще и научиться слышать себя и свои истинные потребности.

    Если вам нужно, например, записаться к зубному врачу, а вы совсем не хотите этого делать, то забота о себе будет выглядеть следующим образом. Вы записываетесь ко врачу и поощряете себя за этот шаг чем-то приятным (покупаете себе пару прикольных носков, экзотический фрукт или новые наушники). И при таком раскладе вы не станете инфантильным, наоборот, поощрите себя за взрослое и ответственное решение.

     

     

    Рекомендации психолога

    10 способов порадовать внутреннего ребенка

    ⠀

     

     

     

     

    Все эти способы точно не оставят равнодушным вашего внутреннего ребенка:

    ⠀

    1. Накормить себя чем-то вкусным, что вы любили есть в детстве⠀

    Блинчики со сгущенкой, киндер-сюрприз, хлеб с шоколадной пастой, мандарины — не отказывайте себе!

    ⠀

    1. Купить приятную мелочь: красивый блокнотик, ластик, карандаш⠀

    В любом книжном магазине вы найдете огромный выбор всяких милых канцтоваров.

    ⠀

    1. Попросить близких обнять вас⠀

    Обращайтесь к тем, с кем у вас доверительные отношения.

    ⠀

    1. Полежать в ванне с пеной⠀

    А еще можно почитать книгу — главное, не уронить ее в воду.

    ⠀

    1. Покататься на качелях

    Скатиться с горки, повисеть на турнике. А лучше сводить себя в веревочный парк, на скалодром, аттракционы или в аквапарк – яркие впечатления вам обеспечены.

    ⠀

    1. Пересмотреть любимый мультик⠀

    Можно даже найти его в одноголосом переводе, совсем как на кассетах в детстве.

    ⠀

    1. Займитесь творчеством⠀

    Рисование, лепка, работа с песком, конструирование – это отличные способы вернуться к своим детским увлечениям.

    ⠀

    1. Общение с животными⠀

    Общение с животными – это всегда эмоции, причем чаще всего приятные, кроме случаев, когда животное проявляет агрессию или портит ваши вещи.

    ⠀

    1. Зайдите в детский магазин⠀

    Магазины детских игрушек моментально «разбудят» вашего внутреннего ребенка. И вы вполне можете купить себе ту самую игрушку, о которой мечтали в детстве.

    ⠀

    1. Забавная одежда⠀

    Пусть это будет домашняя одежда или пижама, очень мягкая, уютная, смешная, с ушками и хвостиком.

    ⠀

    И в завершение хочется отметить, что заботе о себе также можно научиться,

    как учатся иностранным языкам и вождению автомобиля.

    Даже если раньше вы совсем этого не умели.

    ×

    Спасибо за заявку!

    Наши менеджеры свяжутся с вами в ближайшее время!

    Logo
    Получить скидку
    Введите ваше имя!
    Введите вашу фамилию!
    Введите ваше Отчество!
    Введите ваш номер телефона!
    Школа иностранных языков в Бресте
    Нью-Тон однокласники Нью-Тон facebook Нью-Тон VK Нью-Тон instagram
    Записаться
    г. Брест, Куйбышева 9, кабинет 223
    +375 (29) 791 19 00

    +375 (33) 607 06 00

    МТС 607 06 00 Вайбер 607 06 00 telegram 607 06 00
    +375 (33) 607 02 00 8 (0162) 58 06 58

    Режим работы:

    в будние дни с 8.30 до 19.30

    в субботу с 10.00 до 18.00*

    * — В летнее время мы работаем с 8:00 до 18:00 и только по будням.

    г. Брест, ул. Советская 67, 4 этаж

    +375 (33) 607 09 60

    607 09 60 viber 607 09 60 telegram 607 09 60
    8 (0162) 34 14 48

    Режим работы:

    в будние дни с 10.30 до 19.30

    в субботу с 10.00 до 18.00

    Политика конфиденциальности Публичный договор
    О центре «Нью-Тон» Все новости Наши преподаватели Наши журналы для старшеклассников Отзывы Вакансии Контакты
    Как записаться Как оплатить

    © Все права защищены 2023

    Создание и продвижение сайтов - InternetSozdateli