Образовательный центр Нью-Тон
Однокласники Нью-тон Facebook Нью-тон В контакте Нью-тон Инстаграм Нью-тон
О центре Как записаться Как оплатить Контакты Отзывы Фотогалерея Статьи
Телефоны образовательного центра
+375 (29) 791 19 00 +375 (33) 607 06 00
Центр «Нью-Тон»
Отзывы
Как записаться
Как оплатить
Фотогалерея
Наши преподаватели
Контакты
Наши журналы для старшеклассников
Вакансии
Статьи
Контакты образовательного центра +375 (29) 791 19 00 +375 (33) 607 06 00 Записаться
Однокласники Нью-тон Facebook Нью-тон В контакте Нью-тон Инстаграм Нью-тон
Иностранные языки

Иностранные языки

Иностранные языки в Нью-тон
Личный репетитор

Личный репетитор

Личный репетитор в Нью-тон
Студия раннего развития

Студия раннего развития

Студия раннего развития в Нью-тон
Творчество и саморазвитие

Художественная студия

Творчество и саморазвитие в Нью-тон
Центр развлечений

Саморазвитие

Центр развлечений в Нью-тон
Центр развлечений в Нью-тон Центр развлечений в Нью-тон

онлайн-платформа

Центр развлечений в Нью-тон
ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ





    Главная - Статьи - Подготовка к ЦТ - Как избежать стресса при подготовке к ЦТ? Советы психолога
    Подготовка к ЦТ о

    Как избежать стресса при подготовке к ЦТ? Советы психолога

    Централизованное тестирование – это, безусловно, важный этап в жизни каждого абитуриента, но в погоне за высокими баллами ни в коем случае не нужно жертвовать здоровьем, поэтому подготовка к ЦТ должна проходить спокойно и без лишних стрессов.  Для успешной сдачи ЦТ необходимы всего две вещи: серьезная подготовка по каждому предмету и психологическая устойчивость. Чтобы спокойно подготовиться и сдать ЦТ «без жертв» нужно следовать следующим правилам:

     

    Распорядок дня

    Подготовка к цт

    Хотя бы за неделю до ЦТ организуйте свой распорядок дня таким образом, чтобы ежедневно высыпаться. Вы сами знаете, сколько нужно спать, чтобы проснуться в бодром настроении, поэтому если нужно лечь в 10 вечера, отложите учебники и ложитесь спать. Здоровый сон – залог успеха!

     

    Если уснуть в нужное время не получается, не паникуйте. За час до сна выпейте что-нибудь теплое и успокаивающее, например, молоко или ромашковый чай. Это обеспечит хороший сон, а также улучшит память и работу мозга на следующий день.

     

    В 22:00 выключайте телевизор, откладывайте планшеты и телефоны. Перекрывайте все информационные источники. Даже если Вы привыкли засыпать под телевизор или музыку, в предэкзаменационный период откажитесь от этого. Сейчас Вам нужен особенно качественный сон.

     

    Пробное тестирование

    Подготовка к цт

    Полезно сходить на пробное тестирование. Тренировка очень закаляет. Когда Вы представляете, какая процедура Вас ждёт, уверенности будет больше!

     

    Каждый день, хотя бы в течение недели, представляйте себе данный процесс: Вы заходите в аудиторию, садитесь, берёте бланк… Это называется идеомоторная тренировка. Экспериментально доказано, что такие тренировки повышают результативность от 20 до 50%. Важно представлять именно успешное развитие событий! Если постоянно представлять себе возможные неудачи, то реальные результаты станут только хуже.

     

     

    Питание

    Непосредственно перед экзаменом стоит употреблять как можно больше сложных углеводов. Они повышают уровень серотонина, который отвечает за беспокойство. Это поможет успокоить нервы. Употребление продуктов, улучшающих работу мозга, поможет стимулировать мыслительный процесс и улучшить память. К таким продуктам можно отнести бобовые, орехи, а так же фрукты и овощи.

     

    Перед тестированием можно выпить стакан любимого сока или съесть пару ломтиков шоколада. Это поднимет настроение и стимулирует умственную активность.

     

     

    Спокойствие, только спокойствие

    Подготовка к цт

    Заняв свое место в аудитории, успокойте дыхание. Доказано, что ускоренное дыхание вызывает сумбур и в мыслях, а спокойное и размеренное дыхание очень помогает сосредоточиться и открывает доступ к накопленным за годы учёбы знаниям.

     

    В период тестирования поменьше общайтесь с нытиками и не нойте сами. Подсознание воспринимает проговоренные Вами страхи как цель и бодро ведёт Вас именно к ней. Поэтому настрой только победный. Вспомните свои лучшие достижения, представьте их крыльями у себя за спиной – и на взлёт, к победе!

    Успехов Вам!

    ×

    Спасибо за заявку!

    Наши менеджеры свяжутся с вами в ближайшее время!

    Logo
    Получить скидку
    Введите ваше имя!
    Введите вашу фамилию!
    Введите ваше Отчество!
    Введите ваш номер телефона!
    Школа иностранных языков в Бресте
    Нью-Тон однокласники Нью-Тон facebook Нью-Тон VK Нью-Тон instagram
    Записаться
    г. Брест, ул. Советская 73, 3 этаж
    +375 (29) 791 19 00

    +375 (33) 607 06 00

    МТС 607 06 00 Вайбер 607 06 00 telegram 607 06 00
    +375 (33) 607 09 60
    8 (0162) 55 73 70

    Режим работы:

    в будние дни с 8.30 до 19.30

    в субботу с 10.00 до 18.00*

    * — В летнее время мы работаем с 8:00 до 18:00 и только по будням.

    Политика в отношении обработки персональных данных Публичный договор Правила образовательного центра
    О центре «Нью-Тон» Все новости Наши преподаватели Клиентам Отзывы Вакансии Контакты Обработка персональных данных
    Как записаться Как оплатить

    © Все права защищены 2025

    Создание и продвижение сайтов - InternetSozdateli